El científico y profesor de Farmacia y Tecnología Farmacéutica de la Universidad del País Vasco, doctor Gorka Orive, destacó que el mal sueño afecta el estado de ánimo y el comportamiento de las personas, “cada vez dormimos menos y peor, lo que se traduce en enfermedad y peor calidad de vida”.
A través de su cuenta en la red social Twitter, indicó que los cambios en la sociedad están afectando a las rutinas del sueño. “La globalización, la digitalización y las rutinas diarias afectan a la calidad del sueño”.
Orive manifiesta que el sueño ejerce un efecto directo en la salud humana, ayuda a mejorar la atención, fortalecer la memoria y aporta en regulación emocional y capacidad de trabajo.
Además, apuntó que el uso de redes sociales a la noche y la exposición a la luz azul altera el sueño, afectando al ritmo circadiano, que regula los cambios en las características físicas y mentales que ocurren en el transcurso de un día.
El científico, también destacó que “un estudio sugiere que el 33 por ciento de los adultos de Estados Unidos duerme menos de seis horas y en el último siglo se estima que los menores duermen una hora menos de promedio”.
Mayor riesgo de múltiples problemas de salud
Un estudio publicado por la revista PLOS Medicine determinó que las personas que duermen cinco horas o menos por noche, enfrentan un mayor riesgo de múltiples problemas de salud a medida que envejecen.
Según esta investigación las personas que duermen cinco horas o menos por noche enfrentan un riesgo 30 por ciento mayor de desarrollar múltiples enfermedades crónicas con el tiempo que aquellos que duermen al menos siete horas por noche.
Del mismo modo, apunta que los adultos que no duermen lo suficiente, entre siete y nueve horas por noche, tienen una mayor probabilidad de desarrollar enfermedades crónicas que también incluyen obesidad y presión arterial alta, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE.UU. (CDC, por sus siglas en inglés).
Oficina de Gestión Comunicacional del Ministerio del Poder Popular para Ciencia y Tecnología (Mincyt) / Periodista: Nailet Rojas Garcia.
