La memoria es fundamental para la salud de una persona, y el cerebro la identifica como una función necesaria para la supervivencia humana, que debe cuidarse y ejercitarse a través de distintas acciones diarias, recomienda Jesús Porta, vicepresidente de la Sociedad Española de Neurología (SEN).
Entrevistado por el portal web español La Voz de la Salud, el neurólogo explica que existen diferentes tipos de memorias: la memoria inmediata, memoria a corto plazo, memoria episódica, memoria semántica y memoria implícita.
“El cerebro se está moviendo constantemente por medio de la sinapsis y la memoria es muy dinámica. Lo más sensible suele ser lo más reciente y lo último que solemos olvidar son los recuerdos que tenemos más consolidados, que suelen ser los más antiguos. Por eso muchos de los pacientes que padecen alzhéimer te dicen que se acuerdan perfectamente de dónde estaban hace diez años. Lo que más pierden es lo más próximo: dónde dejan la cartera o el móvil, por ejemplo”, explicó el doctor.
La memoria es una estructura muy dinámica, pero también muy sensible, que puede verse influida por factores que pueden tanto disminuirla, como incrementarla y por tanto se puede proteger.
— Gabriela Jiménez (@Gabrielasjr) July 8, 2023
«La memoria es el centinela del cerebro», dijo Shakespeare.https://t.co/tvxfmn1NN3
El plan: Dormir y ser feliz
El experto indicó que la memoria es tan sensible que se ve afectada por una intoxicación con alcohol u otro tipo de productos.
Esto implica que los humanos desarrollan su cerebro y, con el paso de los años, comenzarán a notar que les cuesta, cada vez más, aprender nuevos movimientos, aseguró Porta.
Por ello, recomienda tener un sueño adecuado el cual no se mide por horas, sino por la capacidad para alcanzar la fase del sueño REM, esencial para consolidar los recuerdos.
El experto añade que en situaciones de estrés postraumático el paciente no debe dormir bien esa noche, de esta manera no alcanzará la fase REM y evitará almacenar ese recuerdo en la memoria.
Hacer ejercicio físico es otro de los beneficios para fortalecer la memoria, ya que tiene efectos sobre el cerebro; diversos estudios afirman que la actividad física mejora la función cognitiva, la eficiencia, la atención, previene el deterioro cognitivo y, cuida la memoria.
El neurólogo invita a las personas a socializar y ejercitar la memoria; evitar el estrés, contar con una alimentación sana y plantearse proyectos de vida para ser feliz, porque “un cerebro feliz es un cerebro sano”.
¿Problemas de memoria?
El doctor refiere que una persona debe preocuparse por su memoria y estar atento a los episodios recurrentes de olvido, pues terminarán agotándolo.
Estos momentos son una alarma evidente, y se aconseja asistir al médico para un estudio más profundo del caso.
Oficina de Gestión Comunicacional del Ministerio del Poder Popular para Ciencia y Tecnología / Periodista: Rosiris Ortega Ortiz
