Un metanálisis, publicado en la Revista Europea de Cardiología Preventiva, concluye que 4.000 pasos diarios reducirían la mortalidad y que a mayor cantidad, el efecto beneficioso incrementa.
“Existe una fuerte evidencia que muestra que la vida sedentaria puede aumentar significativamente el riesgo de enfermedad cardiovascular (CV) y acortar la vida útil”, reza la publicación.
Se trata de un estudio que demuestra una asociación inversa significativa entre el recuento de pasos diarios y la mortalidad por todas las causas y la mortalidad CV.
De acuerdo con el escrito, un estilo de vida sedentario se asocia significativamente con un mayor riesgo de mortalidad por cualquier causa, por enfermedades cardiovasculares y oncológicas, y un mayor riesgo de diabetes tipo 2.
En este metanálisis de 17 estudios con casi 227 mil participantes que evaluaron los efectos de la actividad física en la salud expresados al caminar medidos en el número de pasos, mostramos que un incremento de 1.000 pasos se correlacionó con una reducción significativa de la mortalidad por todas las causas de 15 por ciento, y de manera similar, un incremento de 500 pasos se correlacionó con un riesgo reducido de mortalidad CV del 7 por ciento, así resaltó uno de los autores de la investigación, Maciej Banach.
Banach, indica que este metanálisis es el primer análisis que no solo incluyó la edad y el sexo, sino también las diferencias regionales en función de las zonas climáticas, “por primera vez, evalúa el efecto de hasta 20 mil pasos por día en los resultados, confirmando que cuanto más, mejor.
El análisis también reveló que dependiendo de los resultados, no se necesitan tantos pasos para tener beneficios para la salud a partir incluso de 2500 a 4000 pasos por día.
“Nuestros resultados pueden usarse para promover la conciencia pública sobre la importancia de la actividad física, particularmente en la actividad de caminar, que es fácilmente implementable”, puntualizó.
Oficina de Gestión Comunicacional del Ministerio del Poder Popular para Ciencia y Tecnología / Periodista: Nailet Rojas Garcia.
