Investigadores de la Universidad de Castilla-La Mancha (España) analizaron los datos de 33 estudios, en los que participaron 96.173 adultos, y hallaron la relación significativa entre la cantidad de pasos al día y los síntomas depresivos.
El nuevo trabajo incluye estudios publicados hasta mayo de 2024 y abarca participantes de 13 países diferentes.
Los resultados revelan una relación inversa significativa entre la cantidad de pasos al día y los síntomas depresivos.
Los estudios muestran que las personas que caminan 10 mil o más pasos al día tienen significativamente menos síntomas depresivos en comparación con aquellas que caminan menos de cinco mil.
La diferencia en los síntomas depresivos entre estos dos grupos es notable. La revisión concluye que caminar más se asocia con una mejor salud mental. Además, cada incremento de mil pasos diarios implica una reducción del 9% en el riesgo de depresión.
Los autores señalan la necesidad de llevar a cabo más estudios prospectivos para confirmar estos hallazgos y establecer recomendaciones más precisas sobre el número óptimo de pasos diarios para prevenir la depresión.
Con información de Agencias Internacionales