Por: Gabriela Jiménez Ramírez
En una época marcada por el estrés, la ansiedad y la hiperconexión digital, la naturaleza sigue siendo una de las herramientas más accesibles para cuidar nuestra salud mental.
La evidencia científica muestra que tan solo 15 minutos al día pueden generar cambios positivos en el bienestar emocional.
Las investigaciones fueron reseñadas recientemente por la revista científica Nature Cities, donde se recopiló aproximadamente 78 estudios experimentales y que contaron con la participación de cerca de seis mil personas.
En concreto, los estudios se llevaron a cabo entre adultos jóvenes, de 19 a 25 años, especialmente luego de detectar que las personas jóvenes, actualmente, enfrentan un mayor grado de estrés, por lo que el contacto con la naturaleza podría tener para ellas un efecto aún más notable.
En este compilado de análisis, descubrieron que la exposición a entornos naturales urbanos genera una disminución probada del estrés y la fatiga, junto con un aumento del ánimo positivo y la energía física y mental.
Según Anne Guerry, codirectora de la Natural Capital Alliance en la Universidad de Stanford, expresó a TIME que es importante, más allá de tener contacto con la naturaleza, es desconectarse completamente de las preocupaciones, dándole prioridad a lo que te rodea, logrando así un impacto real en la salud mental.
En un mundo marcado por las tecnologías, es importante promover desde tempranas edades el contacto con la naturaleza, a fin de cuenta, es el lugar al que pertenecemos, es de donde vinimos.
Más vida natural para nuestros niños y jóvenes, menos pantallas, para un mejor estado físico, pero sobre todo emocional.